很多女生一辈子都在被月经折腾：痛经、推迟、量多量少、忽前忽后、颜色发黑、有血块、经期长痘、暴躁失眠……

但大多数人从来没真正搞懂：月经到底是什么？它为什么会不准？为什么能反映女生全身的健康？

中医有句大白话：女人的月经，就是气血的月度体检单。

月经好不好，直接看你的：气血、宫寒、湿气、情绪、脾胃、肝肾。看懂月经，就看懂了自己的身体。

女性月经到底是怎么来的

用最简单的话讲：女人体内有两条关键脉络 ——冲脉、任脉。

肾气充足→肝能藏血→脾胃能造血冲任二脉气血满了，多余的血下行，每月定期排出，就是月经。

简单记住三句话：

肾：主管月经的根基（来不来、准不准）肝：主管月经的顺畅度（痛不痛、堵不堵）脾胃：主管经血的源头（量多量少、够不够血）

所以：月经从来不是子宫一个地方的事，是肾、肝、脾、气血共同作用的结果。

正常的月经标准是什么

不用复杂术语，记住这 5 个标准就是健康：

1、周期：28 天左右来一次，提前推后 7 天以内都正常 经期天数：3～7 天干净

2、经量：不多不少，不用疯狂夜漏，也不用两三天就点滴干净 

3、颜色：正红色，不发黑、不发淡粉发稀 

4、状态：少量细小碎片正常，没有大量血块、不严重痛经

5、体感轻微腰酸、小腹微微坠正常，不影响生活工作。

从月经状态看身体问题

1. 月经总是推迟

核心原因：气血不足、肾气偏弱、宫寒身体血不够、动力不足，拖拖拉拉才来。常见伴随：手脚冰凉、容易累、脸色发黄、头晕、懒言。

2. 月经总是提前

核心原因：内热、气虚固不住血要么体内有虚火迫血下行，要么气太弱，收不住经血。常见伴随：容易上火、心烦、睡不好、动不动冒汗。

3、痛经分两种，很好区分：

宫寒型痛经：小腹冷痛、热敷就舒服、怕冷、经色暗、有血块

气滞型痛经：经前就胸胀、烦躁易怒、一生气就加重，是肝气堵了

4. 经量特别少

核心：气血亏虚、脾虚生不出血、痰湿堵住吃太少、节食、熬夜、思虑太重，把血耗干了。

5. 经量特别大、淋漓不尽

核心：气虚固摄不住、血热妄行气太弱，收不住血；体内有热，逼血往外走。

6. 经血发黑、大量血块

核心：寒气重、气滞血瘀寒把血冻住了、气不顺把血堵住了，久堵就成块、颜色发暗。

7. 经期长痘、暴躁、失眠

核心：肝郁火旺经前肝气最容易郁结，一堵就上火、心烦、爆痘、睡不着。图源：摄图网

月经失调的根源主要是这四个

1. 贪凉受寒

喝冰饮、吃生冷、露腰露脚踝、空调直吹、经期碰凉水。寒凝则气滞，气滞则血瘀，月经直接乱、痛、有血块。

2. 情绪爱生闷气、内耗焦虑

女生肝本就偏弱，一生气、压抑、纠结，肝气立马堵。肝一堵，冲任经络不通，月经必乱、必痛、必胸胀。

3. 熬夜耗气血

熬夜最伤肝、伤肾。肝不藏血、肾气亏虚，月经推迟、量少、早衰，全是熬夜熬出来的。

4. 乱节食、脾胃虚弱

为减肥不吃主食、过度吃素、乱吃代餐。脾胃是气血源头，脾胃垮了，根本造不出血，月经只会越来越少、甚至闭经。

其实月经从来不是麻烦，而是身体给你的温柔提醒。

它每个月准时来，帮你自查气血、寒气、情绪、脏腑状态。